De fleste mennesker har aldrig hørt om en søvnforstyrrelse som kaldes søvnlammelse eller søvnparalyse. Men dette er en tilstand som kan ramme mange mindst en gang i livet, hvad enten vi husker det eller ej.
Søvnlammelse er en medicinsk tilstand som indtræffer i stadiet, lige hvor du falder i søvn. Personen oplever så en følelse af lammelse eller har mistet evnen til at bevæge sig eller tale.
Det er også almindeligt, at man får hallucinationer og uden-af-kroppen-oplevelser, hvilket gør situationen meget skræmmende.
– Mange tror, at de har fået et slagtilfælde, siger søvnlægen Ludger Grote til Hälsoliv.
Her er 11 fakta som alle bør kende om den grimme tilstand!
# 11 Lær symptomerne på søvnlammelse
Søvnparalyse gør, at du pludselig ikke kan bevæge dig på trods af, du er mentalt vågen. Flere studier har vist, at mennesker som er udmattede, stressede elller lider af søvnmangel er mere modtagelige for at opleve søvnlammelse ifølge søvneksperten og KBT-psykologen Charlott Ulfsparre.
# 10 Du mister kontrollen over din krop
Grunden er, at motorikdelen af din hjerne stadig sover, ifølge Ludger Grote, docent og overlæge ved Sahlgrenskas søvnmedicinske afdeling.
Uanset hvor meget du forsøger, kan du ikke vække din krop. Nogle mennesker kan bevæge deres fingre eller vrikke med tæerne. Dette kan hjælpe en del til at vågne, men størstedelen af alle som får søvnlammelse må tålmodigt vente til det er ovre. Og det kan var alt fra 20 sekunder til nogle minutter.
# 9 Det er ikke farligt!
Alle som oplever søvnlammelse ved, at det er en skræmmende og rædselsvækkende oplevelse, men der er ingen virkelig fare.
Søvnparalyse forårsager ingen fysisk skade på kroppen. Det er ikke rapporteret nogle dødsfald herfra. Forsøg at forklare dig selv, at det bare er en drøm og ikke er farligt!
# 8 Historiske tilfælde af søvnlammelse
Forskere har længe forsøgt at forklare og forstå fænomenet. Persiske medicinbøger fra 900-tallet havde et helt kapitel om fænomenet, skriver Wikipedia.
Den allerførste observation af søvnlammelse blev gjort af en hollandsk læge i 1664. Lægen troede, at en 50-årige kvinde led af “mareridt” og det var sådan man behandlede tilstanden helt op til 1800-tallet.
# 7 Fuselis fortolkning
Et vigtigt historisk dokument over søvnlammelse kan ses i et renæssancemalleri af den schweiziske maler Henry Fuseli.
Dæmonen symboliserer følelsen af ekstremt tryk på brystet, noget en person som oplever søvnlammelse kan føle. Dette maleri er et af Fuselis mest kendte værker.
# 6 Det er ikke en sygdom!
Dette er ikke en sygdom og en 100 procent naturlig hændelse. Søvnlammelse kan ramme hvem som helst, som regel aktiveres musklerne inden man vågner, men det kan altså ske, at man vågner inden aktiveringen og ikke kan bevæge sig – det er det som er søvnlammelse.
Niveauet af intensiteten af lammelsen kan variere fra person til person. Unge voksne og personer med en historie af psykiske sygdomme er dog mere modtagelige for at opleve søvnlammelse ifølge WebMD.
# 5 Mareridt og hallucinationer
Symptomer på søvnlammelse omfatter ud-af-kroppen-oplevelse, hallucinationer og mareridt. Men til forskel for, når du sover dybt, opstår denne type af hallucinationer når dit sind er alene og du føler dig vågen. Dette gør situationen dobbelt så skræmmende – du føler en ekstra følelse af uro, som du ikke kan ryste af dig.
– Jeg oplevede søvnparalyse første gang, da jeg var 16 år. Jeg glemmer aldrig den nat. Jeg havde lagt mig og var lige ved at sove, da jeg pludselig følte en mærkelig følelse i kroppen. Som et brus. En vibration. En følelse af at blive suget ind i noget, skriver svenske Jonna Jinton på sin blog.
# 4 Folketro
Der findes mange folkehistorier og legender fra hele verden, som nævner denne tilstand. “Kanashibar” kaldes det i Japan og betyder, at man er fastbundet af stålstænger. Kineserne kender til søvnlammelsefænomenet som “spøgelsesundertrykkelse”, mens mennesker i USA ofte relaterer det til overjordiske bortførelser.
I afrikansk kultur associerer de søvnlammelser til en “djævel som rider på ryggen”. I religiøse sammenhæng har “mareridtet” fået navnet incubus og succubus, her er to dæmoner af mandligt og kvindligt køn som under sine natlige besøg har sex med sine ofre.
# 3 Hvordan opstår det?
Under REM-søvnen lukker hjernen de fleste af kroppens viljestyrrende muskler for at man ikke skal bevæge sig, når man drømmer. Når man siden drømmer, at man eksempelvis springer, føles det helt virkelig, på trods af man i virkeligheden ikke bevæger benene i sengen.
Den eneste undtagelse er øjnene, som i virkeligheden bevæger sig som i drømmen. Ved søvnparalyse lukker muskelkontrollen af for tidligt eller åbner for sent, så man ikke kan bevæge sig på trods af man er vågen.
# 2 Følelsen af at dø langsom
Søvnlammelser ledsages af en følelse af total fortvivlelse eller rædsel. Det er næsten som om du dør langsomt. Dette resulterer i en følelse af lettelse, når du endelig vågner – næsten som om du opstod fra de døde.
Artisten Zara Larsson afslørede for et par år siden, at hun lider af søvnparalyse: “Nogle gange er det som om nogen kryber ind over mig på alle fire og ånder mig i ansigtet. Jeg føler tydeligt, hvordan madrassen trykkes ned på siderne af min krop, når mennesket, eller hvad det nu er, tager små skridt frem”, skrev Zara på sin blog.
# 1 Videnskaben bag
Der findes forskellige studier som kobler fænomenet til søvnmangel og at det er almindeligt blandt unge og personer med psykisk
t finns visserligen studier som kopplar fenomenet till sömnbrist och att det är vanligare bland unga och personer som er psykisk syge.
Men det er svært at studere søvnparalyse ifølge Torbjörn Åkerstedt, professor og søvnforsker ved Stockholms universitet.
”Det ville være et pokkers job at tage folk ind i et søvnlaboratorie og undersøge søvn nat efter nat og vente på, at de skal få en søvnparalyse. Derfor ved man meget lidt om det i virkeligheden. Det er yderst sjældent det indtræffer”, siger Torbjörn Åkerstedt til Metro.
Nu hjælpes vi ad med at dele denne artikel, så flere kan lære mere om søvnlammelse og hvordan man skal tackle det grimme fænomen.
Forhåbenligt kan det hjælpe nogen vi kender i fremtiden!
