Her i januar er der mange mennesker, som forsøger at komme i form igen.
Efter en lang og for mange dejlig jul og nytårsaften med gode sager som chokolade, skinke og andet, er der mange, som begynder at tænke på blodtryk og taljemål.
Det vigtigste er trods alt, at man har det godt, og selv kan jeg mærke, at det er tid til at tage mig en smule sammen her efter årsskiftet.
Mange plejer at svare “begynde at træne” på spørgsmålet om, hvad der er deres nytårsfortsæt.
Her er et eksempel på en stærk kvinde, som havde held til at nå sit mål ved bare at lave nogle små justeringer i hverdagen.
Mød Keely Dellit. På bare 14 måneder lykkedes det denne australske mor til tre at tabe 57 kilo! Og hun gjorde det helt på egen hånd, uden nogle kirurgiske indgreb eller en dyr kur. Helt klart en fantastisk bedrift, og nu deler hun sine erfaringer i et interview med magasinet Women’s Health.
Hendes hemmelighed?
Stille men sikkert ændrede hun sine mad- og træningsvaner. Lidt mere end et år senere, kan hun altså se tilbage på en fantastisk udvikling, og i dag har hun det meget bedre!
Ved hjælp af dette lykkedes det hende at gå fra usund og overvægtig til sund og har det nu meget bedre.
– I begyndelsen skar jeg ikke ned på den fastfood og det slik, som jeg elskede. Jeg valgte ganske enkelt mindre portioner (som en lille bøf i stedet for en mellem). Så byttede jeg det skridt for skridt ud med noget sundere, grillet kylling i stedet for indbagt, fortæller hun til Women’s Health.
Hun fortsætter:
– Da jeg vænnede mig til det, byttede jeg sodavand ud med juice og senere med mineralvand. Jeg kogte brune ris i stedet for hvide, forsøgte med plantebaseret mælk i stedet for mejeriprodukter, spiste hjemme i stedet for at bestille takeaway fra fastfoodrestauranter. De små, gradvise forandringer gjorde det muligt for mig at forvandle min livsstil langsomt.
Siden da har hun fortsat sin kur, som består af følgende:
Til morgenmad spiste hun to æg i som scrambled eggs og en lille skål med havregrød og bær.
Til frokost plejede det at blive en stor salat med grillet kylling eller tun. Ville hun have snacks i løbet af dagen, så blev det oftest proteinstænger, gulerodsstave eller naturligt peanutbutter.
En typisk middag hjemme hos hende blev stegt fisk med en masse kogte grøntsager.
Jeg ved ikke, om dette er noget for mig, men denne kur fungere åbenbart for denne mor. Man skal selvfølgelig altid lytte til sin egen krop, når det handler om diæter og andet, men det er altid interessant og inspirerende at høre om livsrejser som denne!
Del gerne videre for at hylde hende for denne stærke indsats!
