Vi har nok alle lyst til kaffe engang imellem, men ved du godt, at det faktisk er muligt at få en overdosis af koffein?
Spørgsmålet er ekstra aktuelt med tanke på et tragisk dødsfald, der skete for nyligt – i slutningen af april døde Davis Cripe, 16, efter at have drukket flere koffeinholdige drikke.
Davis, der gik i gymnasiet, drak tre forskellige drikke med højt koffeinindhold i løbet af to timer.
Den store mængde koffein på så kort tid blev for meget for hans hjerte. Straks efter den sidste drik faldt han om. En time senere blev han erklæret død.
Davis’ tragiske død kaster lys på et problem, som mange forældre og teenagere ikke er bevidste om.
Mange, inklusive Davis’ forældre, håber nu, at sønnens død ikke var forgæves.
Ved at oplyse andre forældre om de alvorlige farer ved for meget koffein håber jeg virkelig, at dette aldrig sker igen.
Husk på, at der er enorm forskel mellem en kop kaffe og overdrevne mængder, men det er vigtigt, at alle kender til tegnene på, at man har fået for meget.
Hvad er koffein?
Koffein er et psykoaktivt centralstimulerende stof, der findes i eksempelvis sodavand, energidrikke, kaffe, te og guarana.
Teknisk set er det altså et stof i stil med narkotika, men i så godt som alle lande er det lovligt at bruge koffein.
KOffein er nok mest kendt for at være det opkvikkende stof i kaffe, og ifølge New York Times drikkes der verden over cirka 26 000 kopper kaffe (!) i sekundet.
Hvad gør koffein ved hjernen?
De fleste mennesker drikker koffein om morgenen og formiddagen for at få energi.
Koffein får hjernen til at tro, at den er mere udhvilet, end den egentlig er.
Ifølge Forbes imiterer koffein signalstoffet adenosin, som er det kemikalium, der fortæller din hjerne, når du er træt og klar til at sove.
I bund og grund gør koffeinen, at din hjerne ikke kan identificere adenosin, og derfor sænkes din nerveaktivitet ikke.
Sådan påvirker koffein dig:
Teknisk set påvirker koffein din hjerne, men det har en dominoeffekt på resten af kroppen.
Aktiviteten i hjernen stimulerer blandt andet nervesystemet, hvilket gør, at der bliver frigivet adrenalin.
På kort sigt betyder det, at hjertet pumper hurtigere, og blodet kan komme hurtigere ud gennem kroppen, ifølge Scientific American.
Hvor meget er for meget?
Eksperterne er alle enige om, at lidt koffein ikke er skadeligt.
Noget forskning forbinder også et mådeholdent forbrug af koffein med bedre hjerte-helbred.
Generelt bør en voksen ikke drikke mere end fire kopper kaffe om dagen, og man bør helst blive omkring to kopper, skriver Dagens Nyheter.
En dåse energidrik på 250 ml med et koffeinindhold på 320 mg/l, som er et almindeligt indhold i energidrikke i Danmark, svarer til koffeinmængden i en kop filterkaffe på 1,5 dl (filterkaffe med koffeinindhold på cirka 700 mg/l).
Drikke med højt indhold af koffeinindhold indebærer risiko for overdosering af kofein, hvilket kan give let eller middelsvær koffeinforgiftning.
Gravide bør begrænse det daglige forbrug af koffein til maksimalt 300 milligram per dag, skriver Sundhed.dk.
Symptomer på overdosering
1. Rystelser og rastløshed
De fleste af os ved, hvordan det føles, når du har drukket for meget kaffe.
De første symptom kan være rystelser, skriver USA’s fødevare- og lægemiddelstyrelse.
Du har måske svært ved at holde fødderne stille, fulgt af en følelse af angst.
2. Svimmelhed og maveproblemer
Koffeinoverdoser kan medføre svimmelhed, kvalme, diarré og krampe, ifølge det svenske Livsmedelsverket.
Koffein stimulerer mave- og tarmkanalen, hvilket kan give mildest talt ubehagelige symptomer.
3. Søvnløshed
Det er sund fornuft, at det er dumt at drikke kaffe sent om aftenen.
Men selv om en kop kaffe om eftermiddagen kan holde dig vågen om natten, og et overdrevent kaffeindtag kan blive i kroppen i timevis.
Ifølge Forbes kan det tage koffein så meget som 24 timer at komme ud af kroppens system.
4. Høj puls og hjertebanken
Vi nævnte tidligere, at koffein stimulerer din puls, og det er der, stoffet kan blive rigtig farligt.
For meget koffein er en almindelig årsag til hjertebanken.
I langt de fleste tilfælde er det ikke farligt – men for mennesker med hjerteproblemer, som har et overdrevet koffeinindtag, kan det faktisk udløse hjertestop og død.
Kontakt en læge for en undersøgelse så snart som muligt, hvis du har tilbagevendende hjertebanken, med eller uden andre symptomer.
Hvad skal du gøre ved en koffeinoverdosis?
Hvis du har en mild overdosis med rystende hænder og lidt uro i kroppen, skal du bare lade kroppen håndtere stoffet selv.
Det tager lidt tid, men prøv at drikke vand og undgå kaffe i mindst 48 timer for at få koffein ud af systemet.
Hvis du mistænker, at du eller en, du kender, har fået en alvorlig koffeinforgiftning, skal der straks søges lægehjælp.
Hvis du kender nogen, som ikke helt har styr på koffeinens potentielt skadelige effekter, skal du sørge for at DELE denne vigtige information og sprede ordet!
