Det er forkølelsestider og folk hoster og nyser. Specielt når man skal ud at handle, hente børnene eller til sociale arrangementer.
Mange af mine kollegaer og venner er syge, men jeg er heldigvis ikke blevet ramt endnu. Man kan dog let regne med at få en svær omgang influenza eller forkølelse, hvis man ikke tager sig i agt – eller har et ganske stærkt immunforsvar.
Jo ældre man bliver, jo svagere kan immunsystemet desværre også blive, har jeg erfaret. Måske er det derfor, at jeg stadig er på jagt efter enkle måder at styrke mit immunforsvar på, så jeg slipper for at blive syg.
Da jeg læste om denne metode på Healthy Food House, som den russiske doktor Sergej Bubnovsky har fundet frem til, var jeg nærmest tvunget til at prøve den.
Det hele går ud på, at man hver aften køler sine fødder ned i isvand i 10-15 sekunder.
Det skal gøre underværker for immunforsvaret og hjælpe kroppen til at stå imod forkølelse og influenza.
Jeg ved fra tidligere, at det kan være godt for kroppen at blive dyppet i isvand, og der findes jo ofte isbade, når man går på spa.
Hvorfor ikke teste et isbad for fødderne? Det er jo meget lettere end at dyppe hele kroppen.
Og hvis du er en af dem, som lider af et rigtigt dårligt immunforsvar, skal proceduren gentages hver fjerde time.
Der er endda lavet studier ved University of Virginia, som viser, at isvand stimulerer produktionen af noradrenalin, som er et vigtigt hormon, der styrker dit immunforsvar.
Studier viser ligeledes, at et isbad 1-2 gange om ugen mindsker risikoen for depression.
Dette er noget, jeg bestemt må prøve, når jeg kommer hjem fra jobbet. Måske kan det gøre, at man ikke behøver at bekymre sig om forkølelse og influenza i disse tider.
Desuden er det helt gratis. Det gerne dette smarte kneb, så flere kan holde sig friske i foråret!
