siddende øvelse

Flad mave: 6 enkle øvelser du kan lave mens du sidder ned!

1. Knæ til bryst Sådan her gør du:  Sid ned med rank ryg. Ryggen skal ikke røre ryglænet. Hav fødderne i gulvet cirka i samme brede som dine hofter.  Mens du ånder ud, løft dit ...